Ce que tu vas vraiment trouver dans ce guide :
✅ Un plan simple pour commencer le poids du corps sans te poser 1000 questions
✅ Un programme de 4 semaines prêt à suivre
✅ Exactement quoi faire à chaque séance (exercices, séries, reps)
À l’intérieur :
✅ +60 pages claires et progressives
✅ Tous les exercices de base expliqués
✅Des variantes adaptées à ton niveau
✅Une structure simple pour progresser efficacement
✅Les erreurs qui bloquent 90% des gens
✅Les bases en nutrition et récupération